Bewegung
Zu leben bedeutet : sich zu bewegen. Bewegung ist essentiell für Gesundheit und Funktion von Körper und des Gehirns. Mir geht es nicht nur darum, sich mehr zu bewegen, sondern auch darum, sich besser zu bewegen.
Ernährung
Ernährung ist mehr als “nur” Treibstoff für den Körper. Denn sie kann tatsächlich glücklicher und leistungsfähiger machen. Ernährung ist sehr individuell, daher gibt es kein Rezept, welches für jeden gleich gut funktioniert.
Regeneration
Trotz unserer Erfolgsgesellschaft sollte die Erholung nicht zu kurz kommen. Körperlich wie mental einmal abschalten und zur Ruhe kommen. Ich zeige Dir wie das geht und wie man eine höhere Leistungsfähigkeit entwickelt.
Psychologie
Unser Hormonsystem reagiert empfindlich auf negative Gedanken oder Stress. Daher profitiert ein gesunder Körper von einer gesunden Psyche. Coaching, Verhaltensmanagement oder Mentaltraining sind hier nur einige Möglichkeiten.